散户森的股票买卖点判断与操作记录整理
| 名称 | 股数 | 成本 | 市值 | 占比 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 美的集团 | 25,000 | 66.1 | 187.8万 | 23.8% | 25,000 股 · 成本 66.1 · 187.8万 |
| 中国移动 | 12,000 | 98.8 | 115.5万 | 14.7% | 12,000 股 · 成本 98.8 · 115.5万 |
| 长江电力 | 40,000 | 26.6 | 108.7万 | 13.8% | 40,000 股 · 成本 26.6 · 108.7万 |
| 招商银行 | 16,000 | 37.7 | 63.6万 | 8.1% | 16,000 股 · 成本 37.7 · 63.6万 |
| 中国神华 | 12,000 | 38.2 | 59.5万 | 7.6% | 12,000 股 · 成本 38.2 · 59.5万 |
| 中国海油 | 11,000 | -4.7 | 46.1万 | 5.9% | 11,000 股 · 成本 -4.7 · 46.1万 |
| 国投电力 | 25,000 | 13.4 | 36.3万 | 4.6% | 25,000 股 · 成本 13.4 · 36.3万 |
| 国电电力 | 30,000 | 4.7 | 14.9万 | 1.9% | 30,000 股 · 成本 4.7 · 14.9万 |
| 陕西煤业 | 3,000 | 25.1 | 8.2万 | 1% | 3,000 股 · 成本 25.1 · 8.2万 |
| 中国电信H | 10,000 | 5.1 | 4.5万 | 0.6% | 10,000 股 · 成本 5.1 · 4.5万 |
| 云南白药 | 800 | 56 | 4.5万 | 0.6% | 800 股 · 成本 56 · 4.5万 |
| 名称 | 股数 | 成本 | 市值 | 占比 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 长江电力 | 5,800 | 27.1 | 15.8万 | 43.2% | 5,800 股 · 成本 27.1 · 15.8万 |
| 中国移动 | 800 | 94.9 | 7.7万 | 21.1% | 800 股 · 成本 94.9 · 7.7万 |
| 中国海油 | 1,300 | 7.9 | 5.5万 | 14.9% | 1,300 股 · 成本 7.9 · 5.5万 |
| 国电电力 | 8,500 | 4.8 | 4.3万 | 11.6% | 8,500 股 · 成本 4.8 · 4.3万 |
| 中国电信 | 2,500 | 6.1 | 1.5万 | 4.1% | 2,500 股 · 成本 6.1 · 1.5万 |
| 名称 | 成本 | 占比 | |
|---|---|---|---|
| 中国海油H | 已回本 | 12.3% | 成本 已回本 |
| 长江电力 | 16.9 | 11.1% | 成本 16.9 |
| 贵州茅台 | 238.7 | 9.9% | 成本 238.7 |
| 美的集团 | 35.7 | 8.3% | 成本 35.7 |
| 中国神华 | 14.4 | 8.2% | 成本 14.4 |
| 中国移动 | 98.3 | 8% | 成本 98.3 |
| 羚锐制药 | 19.5 | 6.9% | 成本 19.5 |
| 东阿阿胶 | 53.5 | 5.3% | 成本 53.5 |
| 陕西煤业 | 20.3 | 5.3% | 成本 20.3 |
| 国投电力 | 13.3 | 3.5% | 成本 13.3 |
| 格力电器 | 40.9 | 2.8% | 成本 40.9 |
| 招商银行 | 37.8 | 2.7% | 成本 37.8 |
| 中国平安 | 53.8 | 2.1% | 成本 53.8 |
| 国电电力 | 4.7 | 1.7% | 成本 4.7 |
| 云南白药 | 55.6 | 1.6% | 成本 55.6 |
| 红利低波50 | 1.4 | 1.6% | 成本 1.4 |
| 中谷物流 | 10.5 | 1% | 成本 10.5 |
| 农业银行 | 已回本 | 0.9% | 成本 已回本 |
| 中国电信 | 6 | 0.4% | 成本 6 |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 买入A/H | 31.75元 (股息率4%) | 4%以下观望 | 目前在80美元情况下，海油预期股息率4%不到点，当然市场目前的预期是未来一两年油价都在90甚至100以上。如果是吃息的话，港股直接买H性价比还行，A股的话见仁见智了，仓位重网格化越涨越卖也没毛病。总之不要这个时候看着油价股价大涨就重仓追高就行，这个是周期股投资大忌。 | 2026年3月22日 | 油价起万物跌，下周继续低吸攒股优质红利（... |
| 卖出A | 50 - 60元 | 分档减仓至纪念仓 | 目前自己45/28的价格基本上减了整体一半左右海油，毕竟即便是80美元均价预期下，股息率都不足4%了。后面继续涨到50-60会继续网格化减仓，海油A60H35以上会只留个1000股纪念仓。 | 2026年3月9日 19:17 | 低吸电力招行，红利基金全部创新高！ |
| 卖出H | 35元 | 只留个1000股纪念仓 | 目前自己45/28的价格基本上减了整体一半左右海油，毕竟即便是80美元均价预期下，股息率都不足4%了。后面继续涨到50-60会继续网格化减仓，海油A60H35以上会只留个1000股纪念仓。 | 2026年3月9日 19:17 | 低吸电力招行，红利基金全部创新高！ |
| 买入A | 26元 | 低吸攒股 | 。利好么就是油价虽然看上去各种压力仍在，但是页岩油成本55-60区间也有着强力支撑，全球大宗狂飙就差石油还没涨了。展望今年，预计海油A在25-32区间波动为主，26以下可以找机会低吸攒股。 | 2026年1月10日 19:21 | 森哥分红养老周记（26.1.10） |
| 买入H | 18元 | 分档买入 | 账户持仓：海油目前65%，阿里15%左右。闲置资金等海油H跌倒18以下会考虑买。 | 2025年10月18日 19:19 | 森哥分红养老之路周记（25.10.18） |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 区间买入A | 22.5 - 27元 (股息率5%-6%) | 低吸攒股 | 择是不追高也不轻易下车，牢牢拿好筹码等待股价过激，根据自己的预期收益和风险承受力在4%或者3%股息率时开始网格化减仓。当然如果后期因为油价下跌或者市场风格因素再给到5%甚至6%的价格，也要把握机遇低吸攒股。 | 2026年3月23日 19:18 | 抄底！网格化交易策略在资源类周期红利中的... |
| 卖出A | 33.75 - 45元 (股息率3%-4%) | 网格化减仓 | 已经创出历史新高。在当前景气度上行但是股价已经提前抢跑处在中高位的情况，我们的选择是不追高也不轻易下车，牢牢拿好筹码等待股价过激，根据自己的预期收益和风险承受力在4%或者3%股息率时开始网格化减仓。当然如果后期因为油价下跌或者市场风格因素再给到5%甚至6%的价格，也要把握机遇低吸攒股。 | 2026年3月23日 19:18 | 抄底！网格化交易策略在资源类周期红利中的... |
| 买入A | 22元 | 攒股计划 | 高低切过来小仓位加一些，毕竟从26年预期股息率来看，煤炭5%左右（5500动力煤均价750）当前较石油板块的4%不到（80美元均价预期）要高。后面要求不高，还是期待珊妹能够给个面子来到22左右 | 2026年3月9日 19:17 | 低吸电力招行，红利基金全部创新高！ |
| 买入A | 20元 | 加仓会更稳妥 | ，到这个位置的话神华珊妹的每股分红有望到2.4和1.2，也会带动股价上一个台阶。所以目前煤炭股个人认为还是持有为主，追高谨慎。如果后续煤价站上750甚至770，股价在40和20附近的话，加仓会更稳妥。 | 2025年10月18日 19:19 | 森哥分红养老之路周记（25.10.18） |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 区间买入A | 85 - 90元 | 等待攒股(85→90) | 当前估值更低股息率水平更高，不具备大跌空间。当然对于26年Q1利润下滑情况，这个只能等4月底的一季报出炉，看看届时如果真的低于预期，会不会给到网格化低吸的机会。自己的移动在等90，85，电信也在等5.5和5的绝佳攒股位置。 | 2026年3月23日 19:18 | 抄底！网格化交易策略在资源类周期红利中的... |
| 区间买入A/H | 83 - 86元 | 阶梯买入(86→83) | 估计就是90左右震荡一段时间，让筹码在这里进行交换，可以说是给了我们足够的时间和很好的价格去积攒移动股权。自己的计划整体较之前稍微降低两块钱（算是这次不确定性的影响），越跌越买，这波90左右加一些后，后面86，83资金会陆续打出。再往后没钱了也不排除和长电的计划一样上融资。 | 2026年2月2日 19:17 | 黄金坑！低吸中国移动——弱周期红利之运营... |
| 区间买入A | 90 - 98元 | 分档建仓 | 移动的话：98-95的价格现金仓位一半，到90全部买进，85以下和长电一样其他优质红利切换过来。 | 2026年1月15日 19:19 | 攒股红利标杆，息差视角性价比凸显，进入击... |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 卖出A | 50元 | 会考虑减仓 | 会，部分煤化工占比高的企业弹性会更大一些，昨天自己也是小幅加仓了一点看好的煤化工占比高的煤炭龙头。当然，煤炭板块目前的性价比同样在持续下滑，手里的神华持有为主，未来真到50+会考虑减仓。 | 2026年3月3日 19:13 | 红利投资3月展望及重点攒股计划 |
| 买入H | 37.67元 (股息率6%) | 会考虑增加到15%仓位 | 目前自己煤炭整体的仓位在10%出头，当前的价格如果整体下跌到6%股息率位置会考虑增加到15%仓位，如果能更低的话最多会考虑给到20%的仓位。头部煤炭企业负债低现金流充裕，拥有最优质和低成本的煤矿，在行业底部时依旧有不错的盈利能力，作为长期吃息组合的一部分， | 2026年2月5日 19:16 | 煤炭及有色板块当前性价比如何及26年展望 |
| 买入A | 40元 | 加仓会更稳妥 | ，到这个位置的话神华珊妹的每股分红有望到2.4和1.2，也会带动股价上一个台阶。所以目前煤炭股个人认为还是持有为主，追高谨慎。如果后续煤价站上750甚至770，股价在40和20附近的话，加仓会更稳妥。 | 2025年10月18日 19:19 | 森哥分红养老之路周记（25.10.18） |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 区间买入A | 22 - 30元 | 金字塔网格(28→26→24→22) | 结合2.5%-3.5%股息率，及9-12PE的历史底部估值区间，略下调26年紫金矿业的底部区间在22-30区间。 | 2026年3月23日 19:18 | 抄底！网格化交易策略在资源类周期红利中的... |
| 卖出A | 40元 | 会走 | 大幅回调后自己这次再次小买紫金是两手准备，周二也提到，反弹到40娱乐一把会走娱乐一下，当然更希望大跌下来给机会慢慢攒股回补能源类仓位，每下跌俩块钱买一些，这个过程或许会比较狠和持久（今天也是求锤得锤了很好），没有石油煤炭有色先手或者没有 | 2026年3月19日 19:18 | 再创新高！聊聊紫金、家电及煤炭板块 |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 买入A | - | 每跌1元加5%仓位 | 自己的话，26左右已经完成底仓布局，目前整体仓位10%左右，后面每跌一块钱会加5%左右仓位，上线仓位30%+，就看市场这次给什么样的机会了，自己是绝对不会放过长电本次的黄金坑。 | 2026年2月10日 19:16 | 长江电力，红利标杆最具性价比的时刻 |
| 区间买入A | 23 - 26元 | 分档建仓 | 长江电力：26的价格，几个账户现金打一半出去，25的价格全部买进，24-23的话海油神华白药美的靠边站，切换一部分过来，仓位上限10-20%。 | 2026年1月15日 19:19 | 攒股红利标杆，息差视角性价比凸显，进入击... |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 买入A | 65元 | 会考虑 | 。。至于今天放量下跌3%确实有点无厘头，当然也符合美的长期以来近三退二慢悠悠的国家队“老庄股”走势，已经习惯无所谓了。当然这个价格自己不会买，因为仓位已经够了，65以下才会考虑，对于想攒股的朋友可以参考：击球区：格力美的攒股计划。 | 2026年1月13日 19:18 | 牛市愈演愈烈，红利投资如何应对及参与？ |
| 买入A | 63.64元 (股息率5.5%) | 低吸 | 价格方面，美的目前5%预期股息率，格力更高7%+预期股息率，安全边际尚可。走势方面美的为例一直是典型的机构票，进三退二慢悠悠上涨，跌倒支撑位和5.5%股息率支撑位置可以考虑低吸。 | 2026年1月4日 19:18 | 红利投资1月展望及重点攒股计划 |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 区间买入H | 14 - 15元 | 理想买入区间 | 对于攒股宏桥的话，个人认为如果了解铝行业，也能接受周期股的业绩波动。18港元的中国宏桥依旧是性价比不错的选择。如果能回到年初的14-15那就更香了，股息率12%+稳稳地幸福。 | 2025年7月10日 19:23 | 10%股息率的高成长优质红利企业！ |
| 买入H | 17元 | 底部区间 | 中国宏桥今年分红预计每股1.85港元，10%股息率对应的税后价格是16.7港元，也就是说17以下是今年中国宏桥的底部区间。（知识星球里宏桥14-17港元时也是一直在每周红利攒股池中，性价比很不错） | 2025年7月10日 19:23 | 10%股息率的高成长优质红利企业！ |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 区间买入A | 5 - 5.5元 | 等待攒股(5→5.5) | ，不具备大跌空间。当然对于26年Q1利润下滑情况，这个只能等4月底的一季报出炉，看看届时如果真的低于预期，会不会给到网格化低吸的机会。自己的移动在等90，85，电信也在等5.5和5的绝佳攒股位置。 | 2026年3月23日 19:18 | 抄底！网格化交易策略在资源类周期红利中的... |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 买入A | 54元 (股息率5%) | 兜底 | 中药属于大消费红利的一个分支，是自己长期布局的养老类红利仓位，目前普遍5%股息率兜底性价比还行，要做的就是立足收息静等风来。对于阿胶的话，个人观点是年报打消了25年压货及现金流方面的顾虑，但是更关键的还是 | 2026年3月22日 | 油价起万物跌，下周继续低吸攒股优质红利（... |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 买入H | 480元 | 会考虑 | 个人认为当前腾讯阿里估值都合理，不算高也谈不上很便宜，自己港美股账户小仓位继续持有腾讯和阿里，绝对不会割肉。当然要加仓可能等再来一波大跌，腾讯到480以下会考虑。 | 2026年3月21日 19:17 | 森哥分红养老周记（26.3.21) |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 区间买入A | 28.57 - 40元 (股息率5%-7%) | 阶梯买入(35→33→30) | 在A股红利市场，银行股一直是很多朋友的最爱，其优势比较明显，价格低，业绩分红稳健等。自己对于四大行招行的攒股区间定在5%-7%，而其他确定性略低的股份行城商行大致定在5.5%-7%，安全边际要略高一些才行。而近年来银行股的持续上涨导致行业性价比在降低，四大行之前都只有4%不到。这波招行 | 2026年2月3日 19:17 | 跌出性价比，招商银行初步进入击球区 |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 区间买入A | 3.86 - 5.4元 (股息率5%-7%) | 多朋友一直关心一个问题，就是目标是吃息，那是不是自己满意的股息率买完之后就不用管了长期持有？个人认为合理的股息率波动区间持股是没问题的，比如四大行安全边际较高的攒股区间在5%-7%股息率，稍微高估一些比如5%-4%股息率继续持有收息是OK的。但是如果继续涨到3.5%甚至3%股息率不到，还是有必要适当网格化减仓等回调，或者切换到其他性价比更 | 2026年1月24日 19:17 | 森哥分红养老周记（26.1.24） |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 卖出A | 8.06 - 6.91元 (股息率3.5%-3%) | 网格化减仓 | 银行：银行板块12月份呈现探底回升走势，目前对于银行板块整体性价比是较前两年下滑不少的，四大行等股息率只有4%不到比较低，向上的话涨到3.5%，3%股息率位置可以网格化减仓。农业银行一骑绝尘，顶在哪里及后续减仓计划 | 2026年1月4日 19:18 | 红利投资1月展望及重点攒股计划 |
| 信号 | 价格/条件 | 操作 | 原文摘要 | 日期 | 来源 |
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| 卖出A | 80 - 85元 | 分批减仓 | 当前平安来到70左右，25年预期股息率在4%不到一点，持有没问题，攒股的话不便宜了。自己个人养老账户的平安计划是80-85也就是3%股息率附近开始分批减仓，预计接下来一段时间牛市还在的话，保险板块仍有上冲空间。 | 2026年1月4日 19:18 | 红利投资1月展望及重点攒股计划 |
| 日期 | 股票 | 方向 | 操作 | 价格 | 数量/幅度 | 上下文 | 来源 |
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| 2026年3月23日 19:18 | 中国移动A父母养老账户 | 加仓/买入 | 继续93.3积攒500股中国移动 | 93.3元 | 500股 | 今天父母养老账户继续93.3积攒500股中国移动，72.7积攒500股美的，55.5积攒了500股云南白药；子女教育账户5.8积攒500股电信。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 美的集团A父母养老账户 | 加仓/买入 | 72.7积攒500股美的 | 72.7元 | 500股 | 今天父母养老账户继续93.3积攒500股中国移动，72.7积攒500股美的，55.5积攒了500股云南白药；子女教育账户5.8积攒500股电信。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 云南白药A父母养老账户 | 加仓/买入 | 55.5积攒了500股云南白药 | 55.5元 | 500股 | 今天父母养老账户继续93.3积攒500股中国移动，72.7积攒500股美的，55.5积攒了500股云南白药；子女教育账户5.8积攒500股电信。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 中国电信A子女教育基金账户 | 加仓/买入 | 5.8积攒500股电信 | 5.8元 | 500股 | 93.3积攒500股中国移动，72.7积攒500股美的，55.5积攒了500股云南白药；子女教育账户5.8积攒500股电信。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 紫金矿业A牛市娱乐账户 | 加仓/买入 | 30的价格按计划积攒2000股紫金 | 30元 | 2000股 | 今天在30的价格按计划积攒2000股紫金，目前累计持有6000股，成本32。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 华能国际H港美股账户 | 加仓/买入 | 继续5.8左右低吸华能国际 | 5.8元 | - | 港美股账户近期继续5.8左右低吸华能国际H。 | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月23日 19:18 | 陕西煤业A | 加仓/买入 | 加了些珊妹 | - | 些 | 来，随着景气度的回暖股价也同步回升，这个过程中企业的估值一直在中高位运行，所以自己是比较保守仅小仓位加了些珊妹。而目前一波大涨后，部分企业已经创出历史新高。在当前景气度上行但是股价已经提前抢跑处在中高位的情况， | 抄底！网格化交易策略在资源类周... |
| 2026年3月22日 | 陕西煤业A | 加仓/买入 | 月初加了些珊妹 | - | 些 | 度过这种高油价通胀阶段是很难的）。得益于自己的吃息组合布局，近期几个账户陆续都有新高。最大的遗憾就是月初加了些珊妹，但聪明资金越来越多抢跑严重，煤炭没机会多买点，继续持有为主了。 | 油价起万物跌，下周继续低吸攒股... |
| 2026年3月22日 | 中国海油A | 减仓/卖出 | 近期40+陆续减了一半的海油 | 40元 | 一半 | 于去年。所以逐步逢高减仓高估的有色石油等提高现金仓位，聚焦弱周期红利。自己也是年初清仓了有色类仓位，近期40+陆续减了一半的海油，几个账户仓位都有了大幅下降，留足了资金抓住优质红利错杀低吸的机遇。下周大盘如果有大跌会继续攒股攒股 | 油价起万物跌，下周继续低吸攒股... |
| 2026年3月21日 19:17 | 中国移动A | 加仓/买入 | 低吸了移动招行等 | - | - | 所有人都是股神，但是进入震荡市场或者后面的熊市，唯有红利是避风港湾行稳致远。本周自己建仓了中国电信、低吸了移动招行等。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 19:17 | 中国电信H | 加仓/买入 | 买了2500股电信底仓 | - | 2500股 | 子女教育基金本周有攒股。本周5.97-6.15分批买了2500股电信底仓。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 19:17 | 紫金矿业A | 加仓/买入 | 买了2000股紫金 | - | 2000股 | 牛市娱乐账户本周回归。34，32个买了2000股紫金，后面每跌2元攒一些。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 19:17 | 华能国际H | 加仓/买入 | 买了点华能 | - | - | 港美股账户本周有调仓。买了点华能H。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 | 中国移动A | 加仓/买入 | 低吸了移动招行等 | - | - | 所有人都是股神，但是进入震荡市场或者后面的熊市，唯有红利是避风港湾行稳致远。本周自己建仓了中国电信、低吸了移动招行等。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 | 中国电信H | 加仓/买入 | 买了2500股电信底仓 | - | 2500股 | 子女教育基金本周有攒股。本周5.97-6.15分批买了2500股电信底仓。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 | 紫金矿业A | 加仓/买入 | 买了2000股紫金 | - | 2000股 | 牛市娱乐账户本周回归。34，32个买了2000股紫金，后面每跌2元攒一些。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月21日 | 华能国际H | 加仓/买入 | 买了点华能 | - | - | 港美股账户本周有调仓。买了点华能H。 | 森哥分红养老周记（26.3.2... |
| 2026年3月17日 | 陕西煤业A | 加仓/买入 | 近期加了些珊妹 | - | 些 | 当前自己几个账户仓位在6-9成之间。近期加了些珊妹，煤炭板块持有为主。 | 牛市娱乐重回紫金矿业！成长+高... |
| 2026年3月14日 19:17 | 华能国际H | 加仓/买入 | 买了点华能 | - | - | 港美股账户本周有调仓。继续减仓海油H,买了点华能H。 | 森哥分红养老周记（26.3.1... |
| 2026年3月14日 19:17 | 中国海油H | 减仓/卖出 | 本周43左右减仓3000股中国海油 | 43元 | 3000股 | 父母养老账户本周有攒股。本周43左右减仓3000股中国海油，24.4-26.1买入3000股陕西煤业。 | 森哥分红养老周记（26.3.1... |
| 2026年3月14日 19:17 | 腾讯控股H | 加仓/买入 | 抄底腾讯 | - | - | 本周操作：上周成功抄底腾讯，本周继续减了点海油H,又攒了点华能H。今年收益目前19.2%。 | 森哥分红养老周记（26.3.1... |
| 2026年3月9日 19:17 | 中国移动A | 加仓/买入 | 抄底了招行和移动 | - | - | 近期几个吃息账户也是陆续抄底了招行和移动，38和95以下的价格，股息率5.2%+，排在弱周期红利中前列，性价比不错。目前移动自己已经完成底仓 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 华能国际H | 加仓/买入 | 5.9低吸了点华能 | 5.9元 | - | 除了港美股账户近期26-30左右降低了海油H仓位，5.9低吸了点华能H，400建仓了微软，511建仓腾讯。 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 陕西煤业A | 加仓/买入 | 上周24左右继续加了些珊妹 | 24元 | 些 | 个人养老账户近期操作主要也是减仓海油H，同时低吸弱周期红利，此外上周24左右继续加了些珊妹。 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 中国海油A | 减仓/卖出 | 44.5减仓海油 | 44.5元 | - | 1. 父母养老账户41-44.5减仓海油，近期抄底国投、国电、招行。 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 腾讯控股H | 加仓/买入 | 买了点微软和腾讯 | - | - | 油华能里躲着等着这个回调，随着美股7姐妹和腾讯在内的全球科技巨头调整后，自己在400，510附近分别买了点微软和腾讯。这个和吃息无关，港美股小账户追求更多弹性，做个科技龙头的反弹。随着各大板块近期陆续表现，港股科技龙 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 国投电力A | 加仓/买入 | 13继续低吸了5000股国投电力 | 13元 | 5000股 | 节后父母养老账户12.7-13继续低吸了5000股国投电力、并在4.75附近新建仓30000股国电电力，此外43左右分多批次减持了中国海油A，并低吸了少量招行 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月9日 19:17 | 招商银行A | 加仓/买入 | 低吸了少量招行和长 | - | - | 00股国投电力、并在4.75附近新建仓30000股国电电力，此外43左右分多批次减持了中国海油A，并低吸了少量招行和长电。 | 低吸电力招行，红利基金全部创新... |
| 2026年3月7日 19:18 | 中国海油A/H | 减仓/卖出 | 本周44.5减仓1000股海油 | 44.5元 | 1000股 | 子女教育基金本周有攒股。本周44.5减仓1000股海油，低吸800股长江电力，现金比例6.9%。 | 森哥分红养老周记（26.3.7... |
| 2026年3月7日 19:18 | 腾讯控股H | 加仓/买入 | 511买了点腾讯 | 511元 | - | 港美股账户本周有调仓。继续减仓海油H,511买了点腾讯。 | 森哥分红养老周记（26.3.7... |
| 2026年3月7日 19:18 | 长江电力A | 加仓/买入 | 低吸了2000股长电 | - | 2000股 | 父母养老账户本周有攒股。本周分多批次减仓10000股海油，低吸了2000股长电，1000股招行和1000股国投。目前现金比例继续提升到17.4%，具体高低切换及投资思路下周分享。 | 森哥分红养老周记（26.3.7... |
| 2026年3月3日 19:13 | 中国电信A | 加仓/买入 | 低吸了一些 | - | - | 运营商：运营商板块2月份如期给到了不错的攒股机会，自己也是低吸了一些，目前移动电信依旧处在攒股区间，安全边际个人觉得还不错。技术面看短期也逐步企稳，预计3月份还是震荡修 | 红利投资3月展望及重点攒股计划 |
| 2026年2月14日 19:16 | 国投电力A | 加仓/买入 | 12.8低吸1000股国投电力 | 12.8元 | 1000股 | 父母养老账户本周有攒股。26分红复投1000股长江电力，12.8低吸1000股国投电力。 | 森哥分红养老周记（26.2.1... |
| 2026年2月14日 19:16 | 微软A | 加仓/买入 | 本周买了点微软 | - | - | 本周操作：本周买了点微软，今年收益约10%。 | 森哥分红养老周记（26.2.1... |
| 2026年2月7日 19:17 | 中国移动A | 加仓/买入 | 91.6低吸移动 | 91.6元 | - | 父母养老账户本周有攒股。本周一91.6低吸移动。 | 森哥分红养老周记（26.2.7... |
| 2026年2月7日 19:17 | 华能国际H | 加仓/买入 | 买了点华能 | - | - | 不会一直跌，长期看会是一个合理区间波动，此外国电等还有分红兜底，向下空间不大了，慢慢来吧，本周也是小买了点华能H。 | 森哥分红养老周记（26.2.7... |
| 2026年2月7日 19:17 | 中国海油H | 加仓/买入 | 抄底海油后重仓持 | - | - | 港美股账户去年15-16抄底海油后重仓持有到近期，整体涨幅也有60%左右，在性价比下滑的情况下本周继续降低了点海油仓位，攒了点华能H，剩下的 | 森哥分红养老周记（26.2.7... |
| 2026年2月7日 19:17 | 五粮液A | 减仓/卖出 | 近期减了五粮液老窖降 | - | - | 的是美的、茅台、阿胶等动销稳健的老字号龙头企业（目前消费的整体仓位在25%左右，本来有35%+，但是近期减了五粮液老窖降了下来）。哪怕没有整体的消费复苏，企业自身的稳健盈利和分红也能带来不错的投资收益。当然还是那句话，投 | 森哥分红养老周记（26.2.7... |
| 2026年2月5日 19:16 | 长江电力A | 加仓/买入 | 积攒长电等优质红 | - | - | 周一反弹高位把二进宫的紫金云铝小幅盈利清仓（均实时记录在星球中），牛市娱乐的利润未来继续全部用于未来积攒长电等优质红利。 | 煤炭及有色板块当前性价比如何及... |
| 2026年2月3日 19:17 | 招商银行A | 加仓/买入 | 37的价格买了招行 | 37元 | - | 假设未来招行每股分红就是2.1元不再增长了，自己37的价格买了招行，三年后成本还剩30，股息率7%；五年后成本还有26，对应股息率8%。相当于只需要多点耐心，3.5年 | 跌出性价比，招商银行初步进入击... |
| 2026年2月2日 19:17 | 中国移动A/H | 加仓/买入 | 91.62继续积攒了1000股移动 | 91.62元 | 1000股 | 先给出自己的答卷，不放过任何一个优质红利的黄金坑，今天父母养老账户91.55-91.62继续积攒了1000股移动，部分交易如下： | 黄金坑！低吸中国移动——弱周期... |
| 2026年1月31日 19:17 | 中国移动A | 加仓/买入 | 95低吸了4000股移动 | 95元 | 4000股 | 父母养老账户本周有攒股。25-26低吸了14000股长江电力，94-95低吸了4000股移动，37.5-37.7两次建仓14000股招商银行，运气不错都买到了底部；此外周四五网格化减仓5000 | 森哥分红养老周记（26.1.3... |
| 2026年1月31日 19:17 | 招商银行A | 加仓/买入 | 抄底建仓招行 | - | - | 谢ETF赎回的天量砸盘，本周自己父母养老账户总算得偿所愿，大幅度增持长江电力和中国移动的便宜筹码，并抄底建仓招行，同时对白酒做了大幅减仓（整体上只留下茅台）以及网格化减仓高位的海油AH。 | 森哥分红养老周记（26.1.3... |
| 2026年1月31日 19:17 | 长江电力A | 加仓/买入 | 26低吸了14000股长江电力 | 26元 | 14000股 | 父母养老账户本周有攒股。25-26低吸了14000股长江电力，94-95低吸了4000股移动，37.5-37.7两次建仓14000股招商银行，运气不错都买到了底 | 森哥分红养老周记（26.1.3... |
| 2026年1月31日 19:17 | 五粮液A | 加仓/买入 | 买了没去坚持 | - | - | 第二个就是五粮液换长电招行移动，后面白酒万一被炒作起飞了会后悔吗？我的答案是遗憾肯定有，毕竟也是底部买了没去坚持。但是投资就是这样总有遗憾和不完美，只要做出的这个决定是自己认可完全理性的就行（从股息率，未来业绩和 | 森哥分红养老周记（26.1.3... |
| 2026年1月26日 19:25 | 长江电力A | 减仓/卖出 | 清仓了部分确定性不足的 | - | 部分 | 近期部分优质红利企业的价格逐步进入安全边际较高的攒股区间，今天几个账户都进行了大幅度的调仓换股，清仓了部分确定性不足的企业，新建仓及低吸了几家高股息率的优质弱周期红利。此外对大家很关心的长电移动招行等企业历次底部进行深 | 大调仓！拥抱确定性+建仓落难白... |
| 2026年1月26日 19:25 | 长江电力A | 加仓/买入 | 低吸了几家高股息率 | - | - | 入安全边际较高的攒股区间，今天几个账户都进行了大幅度的调仓换股，清仓了部分确定性不足的企业，新建仓及低吸了几家高股息率的优质弱周期红利。此外对大家很关心的长电移动招行等企业历次底部进行深度剖析，看看本轮回调的极限位置在 | 大调仓！拥抱确定性+建仓落难白... |
| 2026年1月24日 19:17 | 中国海油H | 减仓/卖出 | 本周22.7减了些海油 | 22.7元 | 些 | 本周操作：本周22.7减了些海油H，本周阿里海油继续上证，今年收益率9.5%。 | 森哥分红养老周记（26.1.2... |
| 2026年1月17日 19:18 | 华能国际H | 加仓/买入 | 抄底了华能国际 | - | - | 港美股账户本周有攒股，5.8抄底了华能国际H。 | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月17日 19:18 | 国投电力A | 加仓/买入 | 13.3低吸国投 | 13.3元 | - | 父母养老账户本周有攒股。本周26.8低吸了长江电力2000股、13.3低吸国投1000股，98.2中国移动1000股； | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月17日 19:18 | 长江电力A | 加仓/买入 | 本周26.8低吸了长江电力 | 26.8元 | - | 父母养老账户本周有攒股。本周26.8低吸了长江电力2000股、13.3低吸国投1000股，98.2中国移动1000股； | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月17日 19:18 | 微软A | 减仓/卖出 | 卖了英伟达和微软 | - | - | 港美股账户往后看的话，海油继续涨会降低点仓位，然后看看有没有美股的好的公司搞一波。。24年底卖了英伟达和微软后，这一年多基本在中概和红利方面折腾。 | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月15日 19:19 | 中国海油A | 加仓/买入 | 买了就能躺平养老 | - | - | 点类债券属性的弱周期红利，毕竟同样5%的分红，移动长电肯定比周期股什么的香太多也稳定太多了，基本就是买了就能躺平养老一辈子还可以传给下一代继续收租收分红。机会来了不能错过啊，本周自己几个账户继续低吸优质红利企业。 | 攒股红利标杆，息差视角性价比凸... |
| 2026年1月10日 19:21 | 紫金矿业A | 加仓/买入 | 买了点紫金和云铝 | - | - | 牛市娱乐账户本周卷土重来，买了点紫金和云铝小赌怡情。 | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月10日 19:21 | 长江电力A | 加仓/买入 | 继续低吸了长江电力和国 | - | - | 父母养老账户本周有攒股。本周继续低吸了长江电力和国投各1000股，中国移动500股； | 森哥分红养老周记（26.1.1... |
| 2026年1月8日 19:19 | 中国移动A | 加仓/买入 | 100.1继续积攒500股中国移动 | 100.1元 | 500股 | 2. 父母养老账户今日100.1继续积攒500股中国移动 | 人弃我取，继续低吸水电运营商+... |
| 2026年1月8日 19:19 | 紫金矿业A | 加仓/买入 | 买了很少的紫金和 | - | - | 13.1低吸国投电力，100.1攒股移动等顶级弱周期红利；此外等不到大跌实在是手痒，今天有色小幅回调买了很少的紫金和云铝娱乐一下。 | 人弃我取，继续低吸水电运营商+... |
| 2026年1月8日 19:19 | 国投电力A | 加仓/买入 | 13.1低吸国投电力 | 13.1元 | - | 近期父母养老账户27.3低吸长江电力，13.1低吸国投电力，100.1攒股移动等顶级弱周期红利；此外等不到大跌实在是手痒，今天有色小幅回调买了很少的紫金和云铝 | 人弃我取，继续低吸水电运营商+... |
| 2026年1月8日 19:19 | 长江电力A | 加仓/买入 | 27.3低吸长江电力 | 27.3元 | - | 近期父母养老账户27.3低吸长江电力，13.1低吸国投电力，100.1攒股移动等顶级弱周期红利；此外等不到大跌实在是手痒，今天有色小幅回 | 人弃我取，继续低吸水电运营商+... |
| 2026年1月6日 19:18 | 中国海油A/H | 加仓/买入 | 抄底海油 | - | - | -10元底部震荡，对应22年的股息率达到14%左右，性价比非常之高。自己个人养老账户也是陆续9-11抄底海油（还有神华等周期股），到目前个人养老账户的海油成本已经不到4元，再来三年即可分红回本。 | 中国海油为例看周期红利如何投资... |
| 2025年10月18日 19:19 | 长江电力A | 加仓/买入 | 27.4加仓800股长江电力 | 27.4元 | 800股 | 子女教育基金本周无调仓。节后新增资金27.4加仓800股长江电力。 | 森哥分红养老之路周记（25.1... |
| 2025年10月18日 19:19 | 五粮液A | 加仓/买入 | 买了些有色金属 | - | 些 | 与牛市的强烈要求稍微做了些调整，降低了五粮液美的阿胶等大消费仓位，提升了国投移动等弱周期红利仓位，并买了些有色金属ETF； | 森哥分红养老之路周记（25.1... |
| 2025年10月18日 19:19 | 阿里巴巴H | 减仓/卖出 | 180减仓了一半阿里躲 | 180元 | - | 本周操作：上周运气不错175-180减仓了一半阿里躲过一波杀跌。 | 森哥分红养老之路周记（25.1... |
| 2025年3月4日 19:27 | 中国海油A | 加仓/买入 | 积攒到更多海油股 | - | - | 可以每年分红500亿；也清楚油价本身就是周期不会一直低迷。如果未来一两年借助油价下跌能便宜的价格慢慢积攒到更多海油股权不香吗？18元的海油总比24元的海油更有安全边际股息率更高是不是？ | 为什么优质红利企业不惧下跌？ |
买入信号: 紫金矿业 22-30元、中国移动 85-90元、中国电信 5-5.5元、陕西煤业 22.5-27元; 卖出信号: 陕西煤业; 实际操作: 加仓/买入 中国移动 @93.3、加仓/买入 美的集团 @72.7、加仓/买入 云南白药 @55.5、加仓/买入 中国电信 @5.8、加仓/买入 紫金矿业 @30、加仓/买入 华能国际 @5.8、加仓/买入 陕西煤业
买入信号: 东阿阿胶 股息率5%、中国海油 股息率4%; 实际操作: 减仓/卖出 中国海油 @40、加仓/买入 陕西煤业
买入信号: 腾讯控股、紫金矿业 24-38元; 实际操作: 加仓/买入 中国移动、加仓/买入 中国电信、加仓/买入 华能国际、加仓/买入 紫金矿业
买入信号: 腾讯控股、紫金矿业 24-34元; 实际操作: 加仓/买入 中国移动、加仓/买入 中国电信、加仓/买入 华能国际、加仓/买入 紫金矿业
买入信号: 紫金矿业 28-34元; 卖出信号: 紫金矿业 40元+; 实际操作: 加仓/买入 陕西煤业
提及: 中国神华、陕西煤业、中煤能源、兖矿能源、东阿阿胶、格力电器、美的集团、伊利股份、云南白药、海尔智家
实际操作: 减仓/卖出 中国海油 @43、加仓/买入 华能国际、加仓/买入 腾讯控股
提及: 紫金矿业、中国宏桥、长江电力、国投电力、中国神华、中煤能源、陕西煤业、兖矿能源、东阿阿胶、格力电器、美的集团、伊利股份、云南白药
买入信号: 陕西煤业; 卖出信号: 中国海油、中国海油 35元+; 实际操作: 减仓/卖出 中国海油 @44.5、加仓/买入 国投电力 @13、加仓/买入 招商银行、加仓/买入 华能国际 @5.9、加仓/买入 陕西煤业 @24、加仓/买入 中国移动、加仓/买入 腾讯控股
卖出信号: 中国海油; 实际操作: 加仓/买入 长江电力、减仓/卖出 中国海油 @44.5、加仓/买入 腾讯控股 @511
提及: 中远海控、长江电力、格力电器、中谷物流、五粮液、中国海油、紫金矿业、中国宏桥、美的集团、伊利股份、贵州茅台
卖出信号: 中国神华 50元+; 实际操作: 加仓/买入 中国电信
提及: 五粮液、中国海油、中国神华、中国宏桥、长江电力、中国电信、中国移动、招商银行、阿里巴巴、微软、贵州茅台、中国平安
实际操作: 加仓/买入 中国移动 @91.6、减仓/卖出 五粮液、加仓/买入 中国海油、加仓/买入 华能国际
买入信号: 中国神华 股息率6%; 实际操作: 加仓/买入 长江电力
买入信号: 中国移动 83-86元; 实际操作: 加仓/买入 中国移动 @91.62
实际操作: 加仓/买入 招商银行、加仓/买入 长江电力 @26、加仓/买入 中国移动 @95、加仓/买入 五粮液
提及: 中国海油、中国神华、陕西煤业、中煤能源、紫金矿业、中国宏桥、长江电力、中国移动、招商银行、贵州茅台、中国平安
买入信号: 华能国际 3.86-5.4元; 实际操作: 减仓/卖出 中国海油 @22.7
买入信号: 招商银行 35-37元; 实际操作: 加仓/买入 长江电力 @26.8、加仓/买入 国投电力 @13.3、加仓/买入 华能国际、减仓/卖出 微软
买入信号: 长江电力 23-26元、中国移动 90-98元; 实际操作: 加仓/买入 中国海油
买入信号: 中国海油; 实际操作: 加仓/买入 长江电力、加仓/买入 紫金矿业
实际操作: 加仓/买入 长江电力 @27.3、加仓/买入 国投电力 @13.1、加仓/买入 紫金矿业、加仓/买入 中国移动 @100.1
买入信号: 美的集团 股息率5.5%; 卖出信号: 农业银行、中国平安;
买入信号: 中国神华、陕西煤业、中国海油; 实际操作: 加仓/买入 五粮液、加仓/买入 长江电力 @27.4、减仓/卖出 阿里巴巴 @180